Gainery a sacharidy (recenzie a hodnotenie)


Gainery a sacharidy podporujú masívny nárast telesnej hmotnosti a svalovej hmoty. Sú určené pre intenzívne trénujúcich športovcov, ktorí potrebujú pre budovanie svalstva vysoký kalorický príjem.

Zloženie je kombináciou výživných látok, ktoré telo potrebuje na budovanie a regeneráciu svalovej hmoty.

10 obľúbených gainerov sme podrobili testovaniu a výsledky prinášame v recenzii.

Najpredávanejšie gainery a sacharidy


Recenzie gainerov a sacharidov

rýchly nárast svalovej hmoty • určený pre začínajúcich športovcov • výkonnosť počas celého tréningu

Gainer Muscle Booster + BEEF Amino Zadarmo od Best Nutrition

Kvalitný proteínovo-sacharidový gainer s obsahom kreatínu zaručuje rýchly nárast svalovej hmoty. Je určený najmä začínajúcim športovcom. Jeho výhodou je postupné uvoľňovanie energie, zabezpečujúce výkonnosť počas celého tréningu.

Muscle Booster je jeden z najkvalitnejších a najpredávanejších výživových doplnkov svojho druhu, dostupný vo viacerých príchutiach.

Dávkovanie
Dve kopcovité polievkové lyžice (40 g) prášku rozpustite v 250 – 350 ml vody alebo odtučneného mlieka. Užívajte 2 až 3x denne, pred a po tréningu, prípadne medzi jedlami.

Výhody

  • smile-o
    rôzne príchute, ktoré nechutia umelo
  • smile-o
    ideálna rozpustnosť
  • smile-o
    veľké balenie za dobrú cenu

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Naše hodnotenie

Orientačná cena

55€

zvýšený obsah bielkovín • nižší obsah sacharidov a kalórií • prírodné zloženie • 100% čistých esenciálnych aminokyselín

Gainer Jumbo Professional – Scitec Nutrition

Jumbo Proffesional je gainer, ktorý má v porovnaní s ostatnými produktami na zväčšenie svalovej hmoty zvýšený obsah bielkovín a nižší obsah sacharidov a kalórií. V jednej dávke sa nachádza až 55 g bielkovín.

Je obohatený o efektívny kreatínový matrix CREA-BOMB, ktorý spája až 6 foriem kreatínu. Je to naúčinnejší doplnok výživy pre nárast sily a svalov.

Regeneráciu svalstva zabezpečí komplex 100% čistých esenciálnych aminokyselínBCAA a glutamín. Magnézium a vitamín C prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému, tlmia únavu a vyčerpanosť, podporujú syntézu bielkovín a tvorbu kolagénu,
potrebného pre zdravie kĺbov, svalov a šliach.

Dávkovanie
Jednu dávku tvorí ¾ odmerky, čiže 162 gramov. Toto množstvo rozmiešajte v 400 ml vody. Stačí jedna dávka denne, užívajte ju po tréningu.

Výhody

  • smile-o
    komplexné zloženie
  • smile-o
    rýchly nárast a regenerácia svalov
  • smile-o
    hustá konzistencia nápoja
  • smile-o
    príjemné príchute

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Naše hodnotenie

Orientačná cena

20€

najrýchlejšie vstrebávajúci sa zdroj energie • posilňuje organizmus • povzbudenie k vyšším výkonom

Gainer Dextróza 1000 g – Gym Beam

Dextróza, nazvaná tiež glukóza či hroznový cukor, je najrýchlejšie vstrebávajúci sa zdroj energie, aký poznáme. Do krvi sa dostáva behom troch minút od momentu požitia, ihneď vás preberie a povzbudí k vyšším výkonom.

Je to prírodný monosacharid získaný z hrozna. Má schopnosť posilniť organizmus a môže sa konzumovať aj pri infekčných diétach či poruchách trávenia.

Znižuje hladinu cholesterolu, neodporuje priberanie a urýchľuje zotavenie vyčerpaného organizmu. Preto je vhodný nie len pre aktívnych športovcov, ale aj pre ľudí, vyčerpaných prácou či chorobou.

Dávkovanie
Balenie obsahuje 1000 g čistej kryštalickej dextrózy. Odporúčaná denná dávka je 80 g. Toto množstvo rozmiešajte vo vode, džúse, alebo inom nápoji podľa chuti.

Výhody

  • smile-o
    výborný zdroj energie, najmä pri kardiu a vytrvalostných športoch
  • smile-o
    žiadne pridané látky, rýchly nástup účinku
  • smile-o
    nízka cena

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Naše hodnotenie

Orientačná cena

3€

pre viac energie • vysoko kvalitný protoeín • vysoký obsah vitamínov

Gainer Volumass 35 – Scitec Nutrition

Je určený pre všetkých športovcov, ktorí potrebujú viac energie pre zväčšenie objemu svalovej hmoty. Poskytuje dostatok výživných látok pre svaly a spĺňa stravovacie nároky väčšiny športovcov.

Gainer Volumass 36 má vysokú kalorickú hodnotu, obsahuje optimálne množstvo kreatínu a vysoko kvalitný proteín (35%). Maximálnemu využitiu kreatínu napomáha zmes fosfátov, taurín zas podporuje zvýšenie objemu buniek v organizme.

Proteínovú zložku tvorí vysokokvalitný mikrofiltrovaný, enzymaticky čistený srvátkový koncentrát, bohatý na laktoglobulín, laktalbumín, imunoglobulín a laktoferín. Okrem proteínu vysokej biologickej hodnoty obsahuje vitamíny, pokrývajúce 50% odporúčanej
 dennej dávky (pri odporúčanom dennom dávkovaní výživového doplnku).

Dávkovanie
2 odmerky (100 g) produktu rozmiešajte v 500 ml vody alebo mlieka. Najintenzívnejší účinok dosiahnete, ak ho vypijete 30 minút po tréningu, no môžete ho skonzumovať aj ako náhradu jedla.

Výhody

  • smile-o
    výborná chuť
  • smile-o
    dobrá cena
  • smile-o
    viditeľný nárast v svalovej hmote po cca 3 - 4 týždňoch pravidelného užívania
    (individuálne)

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Naše hodnotenie

Orientačná cena

18€

kombinácia srvátkového proteínu so sacharidom maltodextrínom • vysoký podiel vitamínov a minerálov • urýchľuje regeneráciu svalstva

Gainer Active Whey Gainer – Self OmniNutrition

Active Whey Gainer vznikol kombináciou kvalitného srvátkového proteínu so sacharidom maltodextrínom. Obsahuje vysoký podiel vitamínov a minerálov: vitamín A, B1, B2, B12, C, D a E, železo, zinok, meď, jód a chróm.

Výrazne urýchľuje regeneráciu svalstva a je výborným zdrojom energie. Neobsahuje glutén, je ľahko stráviteľný. Je dostupný v mnohých príchutiach.

Dávkovanie
Zmiešajte 3 odmerky (100 g) so 400 ml vody. Stačí jeden nápoj denne.

Výhody

  • smile-o
    výborná rozpustnosť a chuť
  • smile-o
    gluten free zloženie pre ľudí s intoleranciou

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Naše hodnotenie

Orientačná cena

24€

zmes sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania • účinná regenerácia svalstva • obohatený o vitamíny

Gainer Whey Mass Gain 3000 g – Megabol

Gainer Whey Mass Gain je určený pre športovcov, ktorí majú problém s naberaním svalovej hmoty, ale aj pre tých, ktorí majú veľmi rýchly metabolizmus.

Tento kvalitný, vysokokalorický gainer je výnimočný zmesou sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania, ktoré umožňujú rýchle doplnenie svalového glykogénu.

Koncentrát srvátkového proteínu, proteínu zo pšeničných klíčkov a zmes aminokyselín a BCAA zas pomáha k účinnej regenerácii svalstva. Okrem toho je obohatený o potrebné vitamíny (vitamín C, B1, B2, B6, B12 a E) v optimálnom množstve.

Dávkovanie
50 gramov výrobku (5 polievkových lyžíc) rozpustite vo vode alebo mlieku podľa chuti. Konzumujte 1-4x denne.

Výhody

  • smile-o
    slušný gainer za dobrú cenu

Nevýhody

  • frown-o
    chuť môže byť pre niekoho málo sladká, pre niekoho úplný ideál

Naše hodnotenie

Orientačná cena

18€

vysoký obsah bielkovín • zvýšenie výkonnosti • prírodná látka • bez aspartamu.

Gainer Mega Mass 4000 - Weider

Obľúbený výživový doplnok Mega Mass 4000 sa vyznačuje vysokým obsahom bielkovín (až 49 gramov v jednej dávke), potrebných pre rast svalovej hmoty. Jedna dávka obsahuje 3 g kreatínu a 800 kcal, čím zvyšuje výkonnosť v maximálne intenzívnych tréningoch.

Tento výrobok je zmesou kvalitného mliečneho proteínu a sacharidov so zníženým obsahom cukru a úplne bez aspartamu.

Dávkovanie
V 550 ml vody alebo polotučného mlieka rozmiešajte 2 a pol odmerky (150 g) doplnku. Konzumujte denne 1 až dve dávky, najlepšie ráno a po tréningu, v deň oddychu ráno a večer.

Výhody

  • smile-o
    skvelá chuť
  • smile-o
    ľahká rozpustnosť
  • smile-o
    rýchly nárast svalovej hmoty
  • smile-o
    dobrá cena za veľké balenie

Nevýhody

  • frown-o
    ťažší pocit v žalúdku
  • frown-o
    gainer je v obale iba v sáčku, ľahko sa dá zameniť za fejkový produkt

Naše hodnotenie

Orientačná cena

38€

bielkoviny špičkovej kvality • zložka CREA-BOMB • magnézium 

Gainer Jumbo – Scitec Nutrition

Jeho hlavnou zložkou sú bielkoviny špičkovej kvality, a to až 50 g v jednej dávke. Regeneráciu a rast svalov podporujú tiež aminokyseliny, vrátane BCAA a glutamínu.

Nárast telesnej hmotnosti zabezpečí zmes sacharidov 6-carb, ktorá pozostáva z ovsenej múky, Palatinose a Waxy maize – sacharidov s vysokou molekulovou hmotnosťou.

Výkon a výbušnú silu v intenzívnych cvikoch, vykonávaných v krátkych časových úsekoch, ako je vzpieranie či intervalové kardio tréningy, podporuje zložka CREA-BOMB, zmes účinného kreatínového matrixu.

Magnézium zas prispieva k správnej syntéze bielkovín, k normálnej funkcii nervového systému, predchádza únave a vyčerpanosti. Podporuje aj činnosť metabolizmu a tvorbu energie.

Tento výživový doplnok je dobre rozpustný vo vode, chutný a 100% účinný.

Dávkovanie
Produkt sa dávkuje v závislosti od telesnej hmotnosti. Denne môžete užívať 1 až 3 dávky. 1 dávka predstavuje 220 g, ktoré rozmiešate v 400 ml vody alebo mlieka.

Výhody

  • smile-o
    viditeľné účinky v krátkom čase
  • smile-o
    výborná chuť
  • smile-o
    kvalitné zloženie

Nevýhody

  • frown-o
    horšia rozpustnosť, zachytáva sa na steny šejkra

Naše hodnotenie

Orientačná cena

26€

podpora vytrvalosti a výkonnosti • obsahuje kreatín a taurín• pre silné a odolné svaly

Gainer Mass Up – Activlab

Osvedčený gainer Mass Up je vhodný pre každého športovca,a, ktorý potrebuje rýchlo doplniť stratené živiny, alebo má problém s budovaním svalovej hmoty. Podporuje vytrvalosť a výkonnosť, urýchľuje rast svalových buniek, predchádza katabolickým procesom a urýchľuje zotavovanie organizmu po náročnom tréningu, a to najmä vďaka kreatínu a taurínu.

V 100 gramoch tohto produktu sa nachádza až 393 kalórií. Výsledkom užívania gainera Mass Up sú silné, odolné svaly a výrazne zvýšená výkonnosť a vytrvalosť v športe.

Dávkovanie
100 g výrobku (4 odmerky) rozmiešajte v 200 ml vody alebo mlieka. Užívajte 2x denne, v tréningový deň jednu dávku medzi jedlami a 30 minút po tréningu, v netréningový deň stačí jedna dávka medzi raňajkami a obedom.

Výhody

  • smile-o
    rýchla regenerácia po tréningu
  • smile-o
    nízka cena

Nevýhody

  • frown-o
    niekomu môže chutiť príliš sladko, až umelo

Naše hodnotenie

Orientačná cena

5€

pre najsilnejších kulturistov a vzpieračov • 10 druhov proteínov • obsah karbohydrátov

Gainer Mutant Mass – PVL

Gainer Mutant Mass je navrhnutý špeciálne pre najsilnejších kulturistov a vzpieračov. Obsahuje 10 druhov proteínov s rôznymi aminokyselinami, ktoré svaly potrebujú pre svoj rast. Okrem proteínov obsahuje ďalší zdroj energie – karbohydráty, zvyšujúce výkonnosť a silu pri tréningu.

Testovanie s vrcholovými športovcami dokázalo, že pri jednej odmerke výživového doplnku denne k bežnému stravovaniu pribúda cca 2,5 kg čistých svalov v priebehu 14 dní, zvýšenia bench-press o 5-10 kg a zväčšenie hrudníka o 2,5 cm.

Dávkovanie
Nápoj získate premiešaním 4 odmeriek prášku so 750-1000 ml vody v šejkri. Pre maximálny výsledok použite namiesto vody mlieko a užívajte 2x denne.

Výhody

  • smile-o
    výborná chuť
  • smile-o
    gainer pre profesionálnych športovcov
  • smile-o
    rýchly nárast svalovej hmoty

Nevýhody

  • frown-o
    môže byť ťažko stráviteľný

Naše hodnotenie

Orientačná cena

18€


Čo sú gainery a ​​​​pre koho sú vhodné?

gainery cvičenie

Gainery sú doplnky výživy, ktoré sa skladajú prevažne z proteínov a sacharidov. Tie zabezpečia rýchly nárast hmotnosti a svalov. Hlavnou úlohou je dodať svalom glykogénové zásoby, ktoré výrazne podporia výkon a výdrž organizmu, podliehajúcemu nadmernej fyzickej záťaži.

Sú dostupné vo forme prášku, rozpustného vo vode alebo mlieku. U športovcov sú obľúbené najmä pre ich vyváženú nutričnú hodnotu – jedným nápojom je možné nahradiť jedno hlavné jedlo denne.

Zloženie gainerov

Sacharidy sú najdôležitejšou zložkou gainerov – niektoré ich obsahujú až 80%. Ich dominantné zastúpenie bráni tomu, aby telo využilo ako zdroj energie bielkoviny, ktoré je potrebné zachovať na výživu svalov. Sacharidy spúšťajú rýchly nárast telesnej hmotnosti.

Proteíny zas podporujú rast kvalitnej svalovej hmoty, chránia svaly pred úbytkom (katabolizmom) a obnovujú svalové vlákna.

Na podporu anabolického efektu sa do gainerov pridávajú navyše aminokyseliny, ktoré tiež zabezpečujú regeneráciu svalstva po intenzívnych tréningoch.

Niektoré výživové doplnky tohto druhu sú obohatené o kreatín, ktorý podporuje výbušnú silu a výkonnosť pri športoch, vyžadujúcich extrémny výkon v krátkych časových intervaloch, ako je napríklad vzpieranie.

Ako si vybrať gainer?

Gainery by mali užívať športovci s extrémne vysokým energetickým výdajom. Sú to napríklad vytrvalostní bežci a plavci. Potom sú to užívatelia, ktorým sa nedarí budovať svalovú hmotu.

Gainer zabezpečí nárast telesnej hmotnosti, no pri nedostatočnom tréningu sa ich účinok prejaví ako nadbytočný podkožný tuk, preto ich treba užívať opatrne a dbať na dostatočný kalorický výdaj.

Ak máte pomalší metabolizmus alebo sa pokúšate zbaviť nadbytočného tuku, možno je pre
vás vhodnejšie užívať proteín.

Výber vhodného gaineru preto záleží od potreby kalorického príjmu. Niektoré gainery obsahujú vyšší podiel bielkovín, iné zase sacharidov.

Ak priberáte na váhe veľmi ťažko, zvoľte gainer s vyšším obsahom sacharidov. Nekvalitné gainery môžu obsahovať pridaný, pretože to je najjednoduchší spôsob ako dosiahnuť vysoký kalorický príjem. Naopak, dobrý gainer dodá telu energiu z proteínov a
komplexných karbohydrátov bez pridaného cukru.


Pri výbere tiež zohľadnite ďalšie zložky, ktoré môžu byť zdraviu prospešné a môžu vám pomôcť sa po náročnom tréningu zregenerovať. Sú to napríklad vitamíny a minerály, aminokyseliny, najčastejšie BCAA, alebo kreatín.


Odporúčame nakupovať len u overených predajcov

gymbeam logo
najprotein.sk logo
protein.sk logo
Ohodnoťte túto stránku:
[Hlasované: 1 Priemer: 5]